Š. Banevičius prakalbo apie sveikatos bėdas: „Aktoriai mėgsta save žaloti scenoje“

Ar jau skaitėte?

Teatro, kino ir televizijos aktorius bei režisierius Šarūnas Banevičius.

Emocinis nuovargis, didelis fizinis krūvis ir neskaičiuojamos valandos, praleistos scenoje – tai yra kiekvieno aktoriaus kasdienybė. Deja, toks pasišventimas savo profesijai neretai alina sveikatą, dėl ko vėlei daugumą aktorių aplankos įvairios ligos. Viena jų – sąnarių skausmai, neišvengiamai tampantys profesine aktorių liga.

Viena dažniausia nugaros skausmų priežastis yra stuburo degeneracinė liga. Tai gali būti sąlygota žmogaus amžiaus, tačiau dar dažniau stuburo skausmai atsiranda dėl per didelio jam tenkančio krūvio, netaisyklingos laikysenos arba žalojančių judesių.

Teatro, kino ir televizijos aktorius bei režisierius Šarūnas Banevičius pasakoja, jog jo profesijoje sunkios apkrovos sąnariams yra neišvengiamos, todėl jų skausmai tampa neatsiejama darbo dalimi.

„Tai yra mūsų profesinė liga. Kuomet studijavau aktorinį, beveik visi sirgom tomis pačiomis ligomis – kelio sąnarių ir nugaros skausmais. Atsimenu, net scenos judesio dėstytoja sakydavo, kad būtinai turime nešioti kelio apsaugas, nes aktoriai mėgsta save žaloti scenoje. Aš irgi ne išimtis, nes po kiekvieno spektaklio jaučiu nemenką diskomfortą“, – pasakoja Šarūnas Banevičius.

Keturiasdešimt metų traumatologu ortopedu dirbantis gydytojas Benjaminas Čižiūnas sako, jog judėjimo aparato skausmai yra vienas dažniausių ne tik aktorių, bet apskritai visų žmonių nusiskundimų. Jų būtų galima išvengti, laiku pastebint kūno siunčiamus signalus ir susirūpinus savo sąnarių sveikata.

„Atliekant bet kokį rankų ar kojų judesį, kartu juda ir stuburas. Jeigu sąnaris juda savo amplitudėje, kiek jam priklauso, mes nejaučiame jokio skausmo, tačiau menkiausias nestabilumas iš karto aktyvina nervų sistemą ir ši siunčia signalą – skausmą. Norint nustatyti, ar yra nestabilumas, tereikia sau užduoti paprastą klausimą: ar nuėjus į teatrą galime vieną veiksmą išsėdėti nejudėdami? Jeigu ne ir reikia nuolat keisti padėtį, reiškia, kad kažkurioje stuburo vietoje yra nestabilumas, mat pervargsta raumenys ir jie iš karto prašo pakeisti padėtį“, – teigia gydytojas B. Čižiūnas.

Aktorius Š. Banevičius antrina gydytojui, mat jam išbūti ramybėje yra didelis iššūkis. Deja, darbai reikalauja ne tik emocinės ištvermės, bet ir tvirto fizinio pasiruošimo, todėl kartais neišvengiamos ir organizmui nepriimtinos kūno būsenos.

„Aš negaliu net ramiai sėdėti, nes visada juda rankos, kojos. Esu gyvenime per daug judrus. Kartą man teko vienam vaidinime ilgą laiką gulėti nejudant, nes vaidinau mirusįjį – tai buvo didelis iššūkis. Aš esu iš tų žmonių, kuriems išstovėti ilgą laiką nieko nedarant yra baisiai sunku. Labiausiai pavargstu, kai plaunu indus, nes ten juda tik rankos, o stovėt tenka ilgai“, – su šypsena pasakoja Šarūnas Banevičius.

Pasak gydytojų ortopedų, stuburo ir sąnarių skausmus gali išprovokuoti netaisyklinga laikysena, kuomet vieni raumenys gauna per didelį krūvį, o kiti – per mažą. Visą tai įtakoja sąnarių poziciją judant ir kartu tai nulemia greitesnį sąnarių dėvėjimąsi.

Pasak gydytojo B. Čižiūno, pats natūraliausias judėjimo veiksmas yra vaikščiojimas. Bėgiojimas, anot jo, yra skirtas tik tam tikrai grupei žmonių, kurie gali tą daryti, mat bėgant apraunamos ir sausgyslės, ir stuburo raumenys, padidinta apkrova tenka ir raiščiams.

Aktorius Š. Banevičius pasakoja, jog didžiausią atsipalaidavimą jaučia judėdamas gryname ore. Gamta, anot vyro, ne tik ramina ir gydo sielą, bet ir yra tikras įkvėpimo šaltinis.

„Aš mėgstu ir bėgioti, ir vaikščioti. Nemoku galvoti atsisėdęs. Yra įrodyta, kad geriausios idėjos ateina tada, kai vaikštom, o bėgimas padeda išsivalyti mintis. Aš toks didelis vaikščiotojas, kad į dieną galiu po 20 kilometrų nueiti“, – tikina aktorius.

Žmogaus atramos ir judėjimo sistemą sudaro ne tik kaulai, bet ir juos jungiančios jungtys – dsąnariai. Pasak mokslininkų, nuo 25-erių metų amžiaus žmogaus organizme ima lėtėti kolageno gamybos procesas, o tai yra itin svarbi jungiamojo audinio sudėtinė dalis. Jo mažėjimas sukelia greitesnį kremzlės nusidėvėjimą, atsiranda skausmai, tad gydytojai rekomenduoja mitybą papildyti maisto papildais, tokiais kaip „Cemio Gemze“, kurių sudėtyje yra grynos formos pirmo ir antro tipo kolageno bei vitamino C, itin veiksmingo sąnariams ir jų kremzlėms.

„Kolagenas palengvina sąnarių funkciją, pagerina odos struktūrinę situaciją, todėl tai yra labai svarbi medžiaga mūsų organizmui. Nuo jos koncentracijos tiesiogiai priklauso odos ir jungiamojo audinio būsena. Kadangi su metais kolageno kiekis organizme mažėja, į mitybą vertėtų įtraukti kolageną, tam, kad pristabdyti šį procesą“, – sako farmakologas gyd. Laimis Akramas.

7 mažiau žinomi bunkeriai Baltijos jūros regione, kuriuos verta aplankyti

0
Visoje Europoje išsibarstę daugybė išlikusių slaptų bunkerių, kuriuose kadaise sprendėsi žemyno ateitis. Vėl kilęs karas priminė tokių vietų prasmę, bet joks konfliktas nepapildė šių tvirtovių rinkinio labiau nei Antrasis pasaulinis karas. Praėjus 70-iai metų,...

Rudens vakarai ilgi ir nuobodūs? 3 idėjos, ką veikti su draugais

0
Orams šaltėjant, o dienoms trumpėjant vis mažiau norisi kišti nosį iš namų. Kad tamsūs rudens vakarai namuose neprailgtų, pasikvieskite į svečius draugų. Pateikiame keletą idėjų, kaip turiningai ir įdomiai praleisti laiką kartu. Audioknyga: „Donbaso džiazas“ Karas...

Nuo rugsėjo 16 d. taikomos sugriežtintos žvejybos sąlygos lašišų ir šlakių migracijai svarbiose upėse

0
Kiekvieną rudenį lašišos ir šlakiai plaukia į nerštui tinkamas upes ir keliauja link nerštaviečių, todėl siekiant jas apsaugoti, nuo penktadienio įsigalioja sugriežtinti mėgėjų žvejybos reikalavimai. Svarbiausias pasikeitimas – nebeleidžiama paimti sugautų lašišų ir šlakių,...

„Sporto festivalis #BeActive“ Lietuvoje skelbia Europos sporto savaitės pradžią

0
Rugsėjo 16-18 dienomis Palangos gatves užpildys neprofesionalaus sporto mėgėjai. #BeActive sporto festivalio metu per 3 dienas įvyks daugiau nei 50 skirtingų fizinio aktyvumo užsiėmimų. Juose dalyvauti kviečiami skirtingo fizinio pajėgumo bei amžiaus žmonės. #BeActive sporto...

Pietų idėjos skubantiems

0
Alkis – palydovas, kuris tikrai nėra pageidaujamas net ir tomis dienomis, kai galvotrūkiais bandote spėti nudirbti visus būtinus darbus. Tokioms dienoms, kai, rodos, nėra laiko net nusičiaudėti, puikiai tiks greitai paruošiami patiekalai, kurie suteiks...

4 priežastys, kodėl bėgimas su ausinėmis bus produktyvesnis

0
Ruošiatės bėgimo maratonui ar šiaip mėgstate bėgioti ilgas distancijas? Bėkite su ausinėmis – tai gali suteikti daugiau energijos ir sumažinti nuovargį. Bėgimo su ausinėmis privalumai Daugelis besitreniruojančių sportininkų renkasi bėgti su ausinėmis, nes klausantis mėgstamos muzikos...

Vilniaus jubiliejų pasitinkame sporto ritmu: kokios sporto šventės laukia fizinio aktyvumo mėgėjų?

0
Artėjant Vilniaus 700 metų jubiliejui, vilniečiai ir miesto svečiai pasinėrė į gausią jubiliejaus programą, kurioje šiemet tradiciniai sostinės sporto renginiai kviečia dalyvius sportuoti kiek kitaip - šventiškai. Jubiliejui skirtuose renginiuose galima pamatyti išskirtinius pasirodymus,...

Mokyklos suole susipažinę M. ir R. Kavaliauskai apie laikui nepavaldžią meilę

0
Šiemet ketvirtas vestuvių metines atšventę Martynas ir Rusnė Kavaliauskai vis dar atrodo įsimylėję it pirmą dieną. Simpatija, užgimusi mokyklos suole, neblėsta su bėgančiais metais, o laikas, praleidžiamas kartu tiek darbe, tiek namuose, poros santykiuose...

Sodininkų išsigelbėjimas: visiems puikiai žinomas preparatas apsaugos augalus nuo ligų ir kenkėjų

0
Norint džiaugtis išpuoselėtu sodu, reikia ne tik daug kruopštaus darbo, bet ir specifinių žinių. Artėjant rudeniui ir svogūninių gėlių sodinimo metui, daugelis skuba pirkti chemines trąšas, apsaugančias nuo kenkėjų ir gerinančias augalų vystymąsi. Tačiau...

Horoskopai rugpjūčio 24 dienai

0
AVINASKą šiandien pradėsite, geriausia būtų šiandien ir baigti. Gali būti, kad teks suktis greičiau už savo šešėlį. Turite gerą progą atsikratyti kartą ir visiems laikams slegiančios priklausomybės ar svetimos įtakos. APIE PINIGUS SU VAIKAIS. Paprasti...

Horoskopai rugpjūčio

0
AVINASRodos, visi tik ir taikosi atsistoti jums skersai kelio. Kita vertus, šiandien turite pakankamai jėgų priimti bet kokį iššūkį. Pasistenkite dieną suplanuoti taip, kad vakarą galėtumėte ramiai praleisti su šeima. ATSIKRATYKITE ĮPROČIO BŪTI SAVIMI: kaip...

Tarptautinis baikerių paplūdimio ir muzikos festivalis „BEACH BIKE FEST 2022” Šventojoje

0
Savaitgalį Šventoji pažers įsimintinų pramogų – rugpjūčio 18 – 21 dienomis kurorte šurmuliuos Tarptautinis baikerių paplūdimio ir muzikos festivalis „Beach Bike Fest 2022”. Nemokamo festivalio programoje numatyta nemažai atrakcijų – vyks baikerių varžybos, smalsuolių lauks...

Rugpjūčio 23-čiają palanga ir šventoji kviečia apkabinti baltijos jūrą

0
Rugpjūčio 23 d. 19 val. sueigoje „Bunda jau Baltija“, minėdami trijų valstybių - Lietuvos, Latvijos ir Estijos prieš 33 metus parodytą vienybę ir stiprybę vardan savo šalių nepriklausomybės, jungsimės į gyvą žmonių grandinę ant...

Rugpjūčio 23-čiają palanga ir šventoji kviečia apkabinti baltijos jūrą

Rugpjūčio 23 d. 19 val. sueigoje „Bunda jau Baltija“, minėdami trijų valstybių - Lietuvos, Latvijos ir Estijos prieš 33 metus parodytą vienybę ir stiprybę vardan savo šalių nepriklausomybės, jungsimės į gyvą žmonių grandinę ant...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img