Žingsnis geresnės emocinės būklės link – darbostogos

Ar jau skaitėte?

Pandemijos sukelti nesklandumai įvairiose gyvenimo srityse ir pasaulį apėmusi stagnacija turėjo ryškų poveikį žmonių psichologinei būsenai. Darbo persikėlimas iš biuro į namus, ilgą laiką gyvenant karantino sąlygomis, bene ištrynė ribą tarp darbo ir poilsio, todėl daugybė žmonių ieško būdų pakeisti aplinką ir taip atskirti šiuos du svarbius gyvenimo aspektus. Psichologai laikosi vieningos nuomonės, kad šiuo laikotarpiu kaip niekad svarbu rūpintis savo emocine gerove, o tinkamai suderinti darbą ir laisvalaikį – vienas iš veiksmingiausių būdų motyvacijai ir produktyvumui kelti.

Darbas ir poilsis po vienu stogu

Tadas Vadvilavičius, Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) psichologijos katedros doktorantas ir organizacinis psichologas sako, jog tikėtina, kad karantino poveikis žmonių psichikos sveikatai bus ilgalaikis. Anot jo, tai susiję su didesniu stresu, nerimu dėl sveikatos, neaiškia ekonomine situacija, kuri kelia nesaugumo jausmą, socialine izoliacija bei bendrais socialinės tvarkos pokyčiais, kurie privertė daug dalykų išmokti daryti kitaip.

Zyplių oficinos kambarys.

„Tikriausiai nesuklysiu sakydamas, kad tai, kaip žmogus priima savo darbą ir namus, labai priklauso nuo jo asmeninio požiūrio bei vertybių. Tai, kad karantinas labai suartino šias dvi gyvenimo sritis ir jos pradėjo „gyventi po vienu stogu“ – faktas, kuris įrodo, jog karantino metu turėtume labiau galvoti apie skirtingų gyvenimo sričių derinimą ir dermę“, – sako organizacinis psichologas.

Jis dalijasi įžvalgomis, kad vieniems darbuotojams galimybė dvi minėtas sritis suartinti ir kartu puoselėti tiek šeiminį, tiek darbinį gyvenimus – vertinga patirtis ar netgi siekiamybė, tačiau kitiems tokia situacija tapo nemenku iššūkiu.

„Požiūris į atostogas – vienas labiausiai pandemijos metu pasikeitusių dalykų. Jei anksčiau grįžę iš darbo norėdavome pailsėti namuose su šeima – dabar to padaryti negalime, nes ir taip visada esame kartu. Taip pat, kartais norėdavome pailsėti nuo šeimos ir biuras tapdavo puikiai tam tinkančia vieta – dabar ir tai nelabai įmanoma. Karantino metu sunkiau planuoti ir tradicines atostogas, todėl jos tapo dar labiau trokštamos“, – aiškina T. Vadvilavičius.

Darbostogos gali padėti išsivaduoti iš sąstingio

Anot psichologo, organizacijos turi didžiulį vaidmenį darbuotojų gyvenime, tad tokios iniciatyvos kaip papildomos nedarbo dienos, streso valdymo įgūdžių tobulinimo kursai, darbo krūvio perskirstymas, galimybės dirbti iš pasirinktos vietos – galėtų ne tik padėti lengviau įveikti karantino keliamus rūpesčius, bet ir prisidėtų prie psichologinės gerovės kūrimo.

„Darbostogos gali iš tiesų padaryti nemenką įtaką darbuotojų motyvacijai, nes tokiu atveju darbdavys suteikia labai daug autonomijos bei laisvės rinktis pačiam savo darbo laiką ir vietą, taip tiesiogiai patenkindamas bazinius žmogaus poreikius. Taip pat, labiau suderindamas darbą ir poilsį žmogus gali greičiau atgauti arba mažiau išnaudoti jam reikalingus psichologinius resursus, tokius kaip energija ir dėmesys, kas yra reikalinga siekiant kokybiškai atlikti darbus“, – aiškina T. Vadvilavičius.

Psichologui antrina ir UAB „Kuchmistrai“ vadovė Jolita Briedė, atstovaujanti dvariško stiliaus viešbučiui „Zyplių dvaro oficina“, sakydama, jog atšilus orams, vis daugiau žmonių stengiasi pasisemti pozityvumo bei motyvacijos darbui pakeisdami aplinką ir išvykdami darbostogų į kitą, širdžiai malonią vietą. Pasak jos, toks sprendimas nereikalauja didelių finansinių išlaidų, o kelios dienos, atsiribojant nuo namų buities ir darbo rutinos, gali padėti ištrūkti iš karantino metu įsivyravusio sąstingio.

„Atšilus orams, stebime vis didesnius svečių srautus, atvykstančius ne tik pailsėti ar pramogauti, bet ir ieškančius ramios vietos darbui. Gamtos, modernaus komforto ir aplinkos pakeitimo derinys itin traukia didmiesčių gyventojus, nuolat veikiamus šurmulio ir spartaus gyvenimo ritmo. Didelę dalį jų žavi tai, kad šalia yra net 21 ha istorinis parkas, kuriame po darbo dienos galima praleisti laiką gamtoje, taip pat – viešbučio teikiami patogumai, autentiški XIX a. fragmentai, dvariška virtuvė ir įvairios degustacijos lauko terasoje“, – pasakoja J. Briedė bei pabrėžia, jog inovatyvūs sprendimai, tokie kaip įprastos registratūros nebuvimas ar specialūs viešbučio kambarių užraktai užtikrina papildomą saugumą viešnagės metu, suteikia klientui daugiau laisvės ir privatumo.

Anot jos, darbo ir poilsio derinys gamtos apsuptyje gali tapti neįpareigojančiu pabėgimu nuo galbūt jau spėjusios pabosti rutinos. Aplinkiniai parkai ar miškai gali pasitarnauti ne tik kaip ramybės, bet ir kaip aktyvaus laisvalaikio erdvė, kurioje galima važinėti dviračiais, mankštintis ar užsiimti kita judria veikla, leidžiančia atsikratyti įtampos po ilgos darbo dienos. J. Briedei pritaria ir organizacinis psichologas T. Vadvilavičius, pabrėždamas, kad karantino metu būtina skirti kokybiško laiko sau. Anot jo, savęs pažinimas yra ilgas ir sudėtingas procesas, tačiau atsigręžę į savo poreikius bei emocijas, galėsime suprasti, ko turėtume imtis, kad pagerintume savo būseną.

Koncertas Palangos koncertų salėje – „Vasaros divertismentas“

0
2021 m. birželio 25 d. (penktadienis), 19 val. Palangos koncertų salė, Vytauto g. 43, Palanga Atlikėjai – Ona Kolobovaitė, Liudas Mikalauskas, Valstybinis pučiamųjų orkestras „Trimitas“ (dirigentas – Vytautas Lukočius, vadovas prof. dr. Antanas Kučinskas) Ar gali...

Šventoji kviečia švęsti Jonines – lauks užburiantis Joninių miestelis

0
UŽBURIANTIS JONINIŲ MIESTELIS Joninės (anksčiau vadinamos Rasos, Kupolės) – viena linksmiausių, pagoniškas tradicijas išsaugojusi vasaros šventė. Tai trumpiausia metų naktis ir ilgiausia metų diena. Ši šventė turi daug simbolių, kurie susijungia į vieną kalbą, kurioje...

Šį savaitgalį Tarptautinis linedance šokių festivalis Palangoje (PROGRAMA)

0
Tarptautinis linedance šokių festivalis Palangoje „Draugystės tiltas“ šiemet jau bus organizuojamas XVI-ąjį kartą. Šių metų festivalio data – 2021.06.12. Vieta – J. Basanavičiaus gatvė, Palanga. 2006 metais Linedance šokių festivalis „Draugystės tiltas“ buvo visiška naujiena Lietuvoje....

Orkestro vasara 2021“ kvies kartu ilsėtis, keliauti laiku ir pažinti naują lietuvišką muziką

0
Palangai minint sugrąžinimo Lietuvai šimtmetį, „Palangos orkestras“ ragina šią sukaktį visą vasarą švęsti „Orkestro vasaros“ koncertuose Palangos Birutės parko rotondoje, kur savo klausytojų tradiciškai lauks kiekvieną vasaros ketvirtadienį, penktadienį ir šeštadienį 18.30 val. jau...

Gegužės 28-oji, penktadienis, Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena

0
Gegužės 28-oji, penktadienis, 22 savaitė. Dangaus kūnai: saulė teka 4.54 val., leidžiasi 21.39 val. Dienos ilgumas 16.45 val. Mėnulis (pilnatis). Sudoku Online: Žaisti sudoku internete Vardadieniai: Augustinas, Germanas, Jogirdas, Jogmina, Justas, Kaunas, Rima. Datos: Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena. Šiandienis orai: Šiandien vyraus...

Susitikime Palangos vasaros skaitykloje!

0
„Jei čia neužeinu – jaučiuosi, kaip nepabuvusi Palangoje, – pernai pasakojo nuolatinė skaityklos lankytoja. – Taip pat, kaip ir nenuėjusi ant tilto.“ Tokių ištikimybės liudijimų Palangos vasaros skaityklos darbuotojos išgirsta ko ne kasdien. Gera...

Nuo birželio 1-osios lauko renginiuose dalyvių skaičius bus neribojamas

0
Vyriausybė šiandien posėdyje pritarė naujiems karantino atlaisvinimams visame kultūros sektoriuje – nuo bibliotekų ir skaityklų iki masinių renginių. N24.lt - NAUJAS informacinis portalas! Didžiausia naujovė – lauke vyksiančiuose renginiuose nebus ribojamas dalyvių skaičius. Ši nuostata galioja...

Pirmas toks pasaulyje „Portalas“: Vilnius ir Liublinas susijungė neįprastu virtualiu „tiltu“

0
Gegužės 26 d. „Portalo“ projektas sujungė du pirmuosius miestus – Vilnių ir istoriškai nuo mūsų neatsiejamą Liubliną Lenkijoje. Lietuvos sostinėje gimęs tarptautinis projektas „Portalas“ – tai šiuolaikinis bendruomenės katalizatorius, kuriuo tikimasi skleisti vienybės žinutę,...

Mažėja atostogoms iš anksto taupančių gyventojų

0
Dėliodami būsimų atostogų planus, maždaug pusė Lietuvos gyventojų specialiai atostogoms netaupo, rodo „Swedbank“ Finansų instituto užsakymu atliktas šalies gyventojų tyrimas. Prie išsiderinusio finansinio pasiruošimo vasaros atostogoms prisideda ir pandemijos neapibrėžtumas, ir išaugusios gyventojų santaupos....

Gegužės 26-oji, trečiadienis, Pasaulinė išsėtinės sklerozės diena

0
Gegužės 26-oji, trečiadienis, 22 savaitė. Dangaus kūnai: saulė teka 4.56 val., leidžiasi 21.37 val. Dienos ilgumas 16.41 val. Mėnulis (pilnatis).   Nauja audioknyga: „301 patarimas geram darbuotojui ir blogam”. Autoriai: Mantas Tvarijonavičius, Sakalas Uždavinys. »Pasiklausykite 35 min. nemokamai! Vardadieniai: Algimantas,...

Žingsnis geresnės emocinės būklės link – darbostogos

0
Pandemijos sukelti nesklandumai įvairiose gyvenimo srityse ir pasaulį apėmusi stagnacija turėjo ryškų poveikį žmonių psichologinei būsenai. Darbo persikėlimas iš biuro į namus, ilgą laiką gyvenant karantino sąlygomis, bene ištrynė ribą tarp darbo ir poilsio,...

Biologinės įvairovės dienos

0
Gegužės 22 d. pasaulyje minima Biologinės įvairovės diena. Dieną prieš minima ir Tarptautinė nykstančių rūšių diena. Todėl Lietuvos zoologijos sodas gegužės 22-30 dienomis kviečia kartu minėti „Biologinės įvairovės dienas“. Šių dienų tikslas - atkreipti...

Atkurti M. Oginskio rūmai Plungėje laukia lankytojų

0
Nuo gegužės 22 d., šeštadienio, visuomenei duris atveria rekonstruoti ir atnaujinti kultūros ir mokslo mecenato kunigaikščio Mykolo Oginskio rūmai Plungėje. Martyno Starkaus knyga „Tuk tuk Indija” Pasiklausykite 30 min. nemokamai! „Nuo šiol rūmuose sukurtos galimybės ne tik...

Vienu pavykusiu nuotraukos kadru gamtos tema galite laimėti 100, 150 ar 300 eurų

0
Vienu pavykusiu nuotraukos kadru galite laimėti 100, 150 ar 300 eurų. Tereikia atsiųsti jūsų darytą nuotrauką, įtaigiai atskleidžiančią aplinkosaugos problemas, konkursui „Turime tik vieną žemę. Neterškime. Rūšiuokime“. Konkursu siekiama atkreipti mūsų visų dėmesį į...